Evlilik; e\u011fitimleri, \u00f6\u011frenimleri, k\u00fclt\u00fcrleri, \u00f6rf ve adetleri farkl\u0131 ailelerde yeti\u015fmi\u015f, ge\u00e7mi\u015f hayat deneyimleri, zevk ve ho\u015flan\u0131mlar\u0131 farkl\u0131 olan iki ki\u015finin hayatlar\u0131n\u0131n geri kalan b\u00f6l\u00fcm\u00fcn\u00fc birlikte ya\u015famaya karar vermesidir. B\u00f6ylece iki ki\u015fi birlikte bir aile kurarken birbirlerinin ailesini de kabul eder ve hatta iki aileyi birle\u015ftirir, bulu\u015fturur.<\/p>\n
Evlilikte yeti\u015fkin iki insan\u0131n hem birbirlerinin ruhsal, psikolojik, sosyal ve fiziksel gereksinimlerini kar\u015f\u0131lamalar\u0131 hem de ekonomik bir denge kurmalar\u0131 beklenir. Hi\u00e7 \u015f\u00fcphesiz sadece bununla kalmay\u0131p arkada\u015f, i\u015f \u00e7evresi ve dostlar\u0131 payla\u015fmak, \u00e7ocuk yeti\u015ftirmek gibi bir \u00e7ok konuda uzla\u015fmak durumunda kalacaklard\u0131r.<\/p>\n
Bir ki\u015fi evlili\u011fe haz\u0131r olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 nas\u0131l anlayabilir?<\/strong><\/p>\n Evlilik i\u00e7in ger\u00e7ekten haz\u0131r m\u0131s\u0131n\u0131z? Evlilik i\u00e7in yeterli fiziksel, zihinsel, sosyal olgunlu\u011fa, yeti\u015fkinlik ya\u015f\u0131na ula\u015fm\u0131\u015f olmak gerekiyor. D\u00fcnya Sa\u011fl\u0131k \u00d6rg\u00fct\u00fc (WHO) yeti\u015fkinli\u011fe ge\u00e7i\u015f ya\u015f\u0131n\u0131 25 olarak kabul ediyor. Ki\u015fili\u011fin olgunla\u015fmas\u0131 ve evlilikle ilgili sorumluluklar\u0131n \u00fcstlenilmesi i\u00e7in ergenlik d\u00f6neminin son bulmas\u0131, hayata bak\u0131\u015f\u0131n, beklentilerin neler oldu\u011fu ve tercihler konusunda fikirlerimizin netlik kazanmas\u0131 gerekiyor.<\/p>\n <\/p>\n Evlilik \u00f6ncesi s\u00fcre\u00e7te neler strese yol a\u00e7ar?<\/strong><\/p>\n Evlilik karar\u0131 ve evlenme zaman\u0131na kadar ge\u00e7ecek olan s\u00fcre ve yap\u0131lacak haz\u0131rl\u0131klar strese sebep olabilir. Her yeni durum ve kar\u015f\u0131la\u015f\u0131labilen sorunlar ve uyaranlar stres nedenidir ve bir tepkiyle yan\u0131tlan\u0131r. Stres kar\u015f\u0131s\u0131nda g\u00f6sterilen tepki asl\u0131nda de\u011fi\u015fime uyum sa\u011flamaya y\u00f6neliktir. Haz\u0131rl\u0131klar esnas\u0131nda stresle ba\u015fetme y\u00f6ntemleri kullan\u0131labilirse sorunlar\u0131n \u00fcstesinden daha kolay gelinebilir.<\/p>\n <\/p>\n Evlilik \u00f6ncesi stresle m\u00fccadele etmek i\u00e7in neler \u00f6nerirsiniz?<\/strong><\/p>\n Zihinsel y\u00f6ntemler: <\/p>\n Davran\u0131\u015fsal y\u00f6ntemler <\/p>\n Duygusal y\u00f6ntemler <\/p>\n Okan Bal Sorunlar\u0131n\u0131z\u0131n Daha Sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00c7\u00f6z\u00fcm\u00fc \u0130\u00e7in
\n\u2022 M\u00fckemmelliyet\u00e7i d\u00fc\u015f\u00fcnce bi\u00e7iminden -ya hep ya hi\u00e7 -vazge\u00e7mek
\n\u2022 Genellemelerden – ona olan bana da olur – vazge\u00e7mek,
\n\u2022 Olumluya odaklanmak, olumsuzdan vazge\u00e7mek
\n\u2022 Hemen sonuca varmaktan – k\u00fc\u00e7\u00fck olaylardan b\u00fcy\u00fck sonu\u00e7lara varmaktan vazge\u00e7mek<\/p>\n
\n\u2022 Yap\u0131lacak i\u015fle ilgili \u00f6nceden plan yapmak, i\u015fi ve zaman\u0131 programlamak
\n\u2022 Sorunu \u00e7\u00f6zmek i\u00e7in bilgimizin yeterli olup olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 g\u00f6zden ge\u00e7irmek,
\n\u2022 \u0130\u015fin bitirilmesi ile ilgili yard\u0131m istemek, dost yard\u0131m\u0131 veya profesyonel yard\u0131m
\n\u2022 Stresi art\u0131ran durumdan ka\u00e7\u0131nmak ya da stres yaratan ki\u015fi ile konu\u015fmak
\n\u2022 Ula\u015f\u0131m i\u00e7in trafi\u011fin yo\u011fun olmad\u0131\u011f\u0131 saatleri se\u00e7mek
\n\u2022 Dinlenmeye \u00f6zen g\u00f6stermek
\n\u2022 \u0130leti\u015fimi art\u0131rmak, \u00f6nce kar\u015f\u0131m\u0131zdakinin s\u00f6yledi\u011fini iyi dinlemek
\n\u2022 Sadece d\u00fc\u011f\u00fcn dernek haz\u0131rl\u0131klar\u0131ya bu birka\u00e7 ay\u0131 ge\u00e7irmek yerine keyif al\u0131nacak aktivitelere devam etmek (Yeme\u011fe \u00e7\u0131kmak, sinemaya gitmek…vs)<\/p>\n
\n\u2022 Kendine ve insanlara g\u00fcvenmek
\n\u2022 Ne istedi\u011finden emin olmak, s\u0131k s\u0131k fikir de\u011fi\u015ftirmemek
\n\u2022 Beklentileri g\u00f6zden ge\u00e7irmek, m\u00fcmk\u00fcn olamayanlardan vazge\u00e7mek
\n\u2022 Hakl\u0131 m\u0131? Mutlu mu? olmak istedi\u011fimize karar vermek
\n\u2022 Ev haz\u0131rl\u0131\u011f\u0131, d\u00fc\u011f\u00fcn haz\u0131rl\u0131\u011f\u0131, nikah, davetiye, gelinlik vb konular\u0131 son hafta ya da son g\u00fcnlere b\u0131rakmamak
\n\u2022 D\u00fc\u011f\u00fcn g\u00fcn\u00fc bazen k\u00fc\u00e7\u00fck ayr\u0131nt\u0131lar b\u00fcy\u00fck streslere neden olabilir, bunlar\u0131 \u00f6nceden g\u00f6zden ge\u00e7irmek
\n\u2022 Bir \u015feyi ba\u015fkalar\u0131 i\u00e7in mi kendimiz i\u00e7in mi yap\u0131yor oldu\u011fumuzu iyi d\u00fc\u015f\u00fcnmek.<\/p>\n
\nUzman Psikolojik Dan\u0131\u015fman ve Aile Terapisti<\/p>\n
\n\u201cOnline Terapi\u201d Randevusu Alabilirsiniz.<\/p>\n
![\"onlineterapim-randevual\"](\"http:\/\/i1.wp.com\/www.okanbal.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/psikolojik-danisma-ogrenci-danismanligi-randevual1-gaziantep.png?resize=298%2C95\")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"