{"id":3825,"date":"2026-04-12T14:17:00","date_gmt":"2026-04-12T11:17:00","guid":{"rendered":"http:\/\/www.okanbal.com\/?p=3825"},"modified":"2026-04-12T15:17:00","modified_gmt":"2026-04-12T12:17:00","slug":"anlamak-istemiyorsa-bazi-zaman-sadece-sessiz-kalin","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/3825\/anlamak-istemiyorsa-bazi-zaman-sadece-sessiz-kalin\/","title":{"rendered":"Anlamak istemiyorsa, baz\u0131 zaman sadece sessiz kal\u0131n"},"content":{"rendered":"

Anlamak istemiyorsa, s\u00f6z g\u00fcm\u00fc\u015f ise s\u00fckut alt\u0131nd\u0131r s\u00f6z\u00fc derinine inip d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde, o kadar anlaml\u0131 ki\u2026 Hele ki s\u00f6zden, davran\u0131\u015ftan anlamayanlar i\u00e7in. Kendini \u00fczmeye, yormaya, bo\u015f insanlara zaman harcamaya gerek yoktur belki de\u2026<\/strong><\/h3>\n

Anlam\u0131yorsa ne yapsan\u0131z da, sessiz kal\u0131n<\/strong><\/p>\n

Asl\u0131nda her \u015feye verilecek cevab\u0131m\u0131z \u00e7oktur ama anlamayana bazen sessizlik en g\u00fczel cevapt\u0131r. Kar\u015f\u0131 taraf\u0131 deli eder asl\u0131nda; kendisine sessiz kal\u0131nmas\u0131\u2026<\/p>\n

Kar\u015f\u0131daki insan\u0131n ger\u00e7ekten ne s\u00f6ylemek, ne anlatmak istedi\u011fi \u00e7ok iyi dinlenmedi\u011finde, dinleyicinin anlat\u0131lanlara kendince yorum yapma, anlam katma ya da itiraz etme gibi davran\u0131\u015f sergileme olas\u0131l\u0131\u011f\u0131 y\u00fcksektir. \u0130yi bir dinleyici olmak \u00e7at\u0131\u015fmalar\u0131 \u00e7\u00f6zmekte ilk ad\u0131mlardan biridir belki de\u2026 Ama ya kar\u015f\u0131daki dinliyormu\u015f gibi yap\u0131p dinlemiyorsa? Ya da dinlese de bildi\u011fini okuyorsa? Daha da k\u00f6t\u00fcs\u00fc zaten oradan giren, buradan \u00e7\u0131k\u0131yorsa misali?<\/p>\n

Duygusal fark\u0131ndal\u0131k ne i\u015fe yarar?<\/strong><\/p>\n

Duygusal fark\u0131ndal\u0131\u011f\u0131nda olabilmek asl\u0131nda en sihirli \u00e7\u00f6z\u00fcm biliyor musunuz. Duygusal fark\u0131ndal\u0131\u011fa sahip insanlar hem kendini hem de kar\u015f\u0131s\u0131ndaki insan\u0131 \u00e7ok daha iyi anlayabilir. Kar\u015f\u0131s\u0131ndakinin neden\/nedenlerden rahats\u0131z oldu\u011funu anlayabilmek, ki\u015finin kendisini rahats\u0131z edenin\/edenlerin ne oldu\u011funu anlayabilmek, a\u00e7\u0131k ve verimli bir ileti\u015fim sa\u011flanabilmesi anlam\u0131nda \u201cduygusal fark\u0131ndal\u0131k\u201d ki\u015fiye \u00e7at\u0131\u015fmalar\u0131 \u00e7\u00f6zmek ya da \u00f6nleyebilmek i\u00e7in yard\u0131mc\u0131 olabilir.<\/p>\n

Duygusal fark\u0131ndal\u0131kta olan ayr\u0131ca neye ve kime zaman ve enerji harcayaca\u011f\u0131n\u0131, kim\u00a0i\u00e7in\u00a0bo\u015fa k\u00fcrek \u00e7ekmeyi b\u0131rak\u0131p, kimden enerjisini \u00e7ekece\u011fini, susmay\u0131 ve gitmeyi de bilir. En az\u0131ndan bunu anlad\u0131\u011f\u0131 an yapar, kaybetme korkusu ile aylar\u0131n\u0131, y\u0131llar\u0131n\u0131 \u00e7\u00fcr\u00fctt\u00fckten sonra de\u011fil.<\/p>\n

Her konuda kazanan taraf olma h\u0131rs\u0131n\u0131 ve egosunu azaltarak ya da yok etmeye \u00e7al\u0131\u015farak, sadece kazanan olmaktan \u00f6te birbirini anlayarak ya da \u00e7at\u0131\u015fmalar\u0131 her iki taraf i\u00e7in de tatminkar \u00e7\u00f6z\u00fcmlere ula\u015f\u0131lm\u0131\u015f \u015fekilde ortamdan ayr\u0131lmaya odaklanarak, e\u011fer bir \u00e7at\u0131\u015fma hi\u00e7bir \u015fekilde \u00e7\u00f6z\u00fcme gitmiyorsa, \u00e7\u00f6z\u00fcme vard\u0131r\u0131lacak gibi g\u00f6r\u00fcnm\u00fcyorsa ortamdan m\u00fcmk\u00fcnse bir s\u00fcreli\u011fine uzakla\u015farak biraz sakinle\u015fmek gibi y\u00f6ntemler ile \u00e7at\u0131\u015fmalar\u0131 daha aza indirmek m\u00fcmk\u00fcn olabilir.<\/p>\n

Ne de olsa bir\u00e7ok iyi ve olumlu insan\u0131n var oldu\u011fu kadar, hayat\u0131 ve insanlar\u0131 zehirlemeyi daha \u00e7ok seven ya da bunun i\u00e7in \u00fcst\u00fcn ba\u015far\u0131 g\u00f6steren insanlar\u0131n oldu\u011fu bir ya\u015fam alan\u0131nda ya\u015famaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rken sakinli\u011fi korumak olduk\u00e7a zor. Kendisiyle bile kavga eden, kendisine bile asl\u0131nda faydas\u0131 olmayan bir insan varsa hele kar\u015f\u0131n\u0131zda\u2026<\/p>\n

Bazen durumlar\u0131 ya da insanlar\u0131 oldu\u011fu gibi kabullenmek de gerekiyor, de\u011fi\u015ftirme u\u011fra\u015f\u0131na girmeden e\u011fer \u00e7evreden temizlenebilecek (birlikte olma se\u00e7imlerini kendimizin yapabilme imkan\u0131 oldu\u011fu) insanlar ise ay\u0131klayabilmek, \u00e7evresini sadele\u015ftirebilmek ki\u015finin fizyolojik sa\u011fl\u0131\u011f\u0131n\u0131 bozmamas\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan etkili bir y\u00f6ntem olabilir.<\/p>\n

Kay\u0131ts\u0131z kal\u0131n<\/strong><\/p>\n

Bir de temizlemesi bize pek \u015fans vermeyen durumlar, ortamlar ve konumdaki insanlar var ki; \u00f6rne\u011fin trafikte, i\u015f yerinde ya da toplumsal alanlarda veya hizmet veren kurulu\u015flarda gibi bu insanlarla i\u015finizi bir \u015fekilde \u00e7\u00f6zmek durumundas\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Bu t\u00fcr ortamlar s\u00f6z konusu oldu\u011funda yap\u0131labilecek belki de en iyi \u015fey: kay\u0131ts\u0131z kalmak\u2026 Bir daha g\u00f6rmeyece\u011fim ya da hayat\u0131mda anlaml\u0131 bir rol\u00fc olmayan bir insana ba\u011f\u0131rarak, \u00f6fkemi kusarak, kendimi \u00fczecek \u015fekilde \u00f6fkelenerek verece\u011fim tepkilerle bile de\u011fer vermemek\u2026 \u0130nan\u0131n siz ne yaparsan\u0131z yap\u0131n; baz\u0131 insanlar var ki insan\u0131 \u00e7ileden \u00e7\u0131kart\u0131r\u2026<\/p>\n

Hi\u00e7 bu durumda kendinizde kusur aramay\u0131n, \u00fcz\u00fclmeyin \u00a0\u00e7\u00fcnk\u00fc bu tarz insanlar s\u0131rf size kar\u015f\u0131 de\u011fil herkese \u00e7o\u011funlukla ayn\u0131 davran\u0131\u015f tarz\u0131n\u0131 sergileyen yap\u0131da insanlard\u0131r. Yani \u00e7o\u011fu zaman ki\u015fisel bir durum olarak alg\u0131lanmamal\u0131\u2026 Yeri geldi\u011finde g\u00fcl\u00fcp ge\u00e7meli bile\u2026<\/p>\n

Bir de \u015f\u00f6yle bir durum var;\u00a0 duygular\u0131 bast\u0131rd\u0131k\u00e7a bu bast\u0131r\u0131lan duygular \u00a0zamanla devasa y\u0131\u011f\u0131nlara d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcyor. Birine seni seviyorum, seni, \u00f6zledim, iyi ki vars\u0131n demekten, ona sar\u0131lmaktan, duygular\u0131m\u0131z\u0131 hissettirmekten bile korkar olmu\u015fuz\u2026 Tabi bir ba\u015fka a\u00e7\u0131dan da bakt\u0131\u011f\u0131m\u0131zda \u015funu da unutmamak da fayda var san\u0131r\u0131m: bunlar\u0131 s\u00f6ylenecek, payla\u015facak insan tipi de var; payla\u015f\u0131lmayacak, se\u00e7ici davran\u0131lacak insan tipi de var. S\u00f6yl\u00fcyorsunuz, yap\u0131yorsunuz ama anlam\u0131yor mu, cevap vermiyor mu, k\u0131ymeti bilmiyor mu; siz elinizden geleni yapt\u0131n\u0131z, orada art\u0131k susun ve gerekiyorsa da gidin. \u00d6yle bir insanda kalsan\u0131z ne olur?<\/p>\n

Bir ili\u015fkinin sa\u011flam ba\u015flayabilmesi ve ilerleyebilmesi i\u00e7in; iki taraf\u0131n da ne istedi\u011fini bilmesi, kendini ger\u00e7ek anlamda tan\u0131mas\u0131 ve beklentilerinin ne oldu\u011funu iyi analiz etmesi b\u00fcy\u00fck bir etken.<\/strong><\/p>\n

Beklentilerin zamanla de\u011fi\u015fmesi e\u011fer iki taraf\u0131n da e\u015fit arzusunda olmuyorsa; beklentisi de\u011fi\u015fen ki\u015finin fazla sorgulay\u0131c\u0131 ve bask\u0131c\u0131 tutumu di\u011fer ki\u015finin duygular\u0131n\u0131n ya da ilgisinin bitmesi ile kar\u015f\u0131la\u015fmas\u0131na sebebiyet verebilir. Kimse istemedi\u011fi bir \u015feyi s\u0131rf kar\u015f\u0131 taraf istiyor diye de\u011fil ancak kendisi de g\u00f6n\u00fclden istedi\u011finde yapabiliyor.<\/p>\n

Ba\u015flang\u0131\u00e7ta g\u00fczel ba\u015flayan ve zamanla da b\u00fcy\u00fcs\u00fc bozulan ili\u015fkilerin sebeplerinden biri de her iki taraf\u0131n da ger\u00e7ekten ne istedi\u011fini bilmemesi, bunu biliyorsa da di\u011fer tarafla payla\u015fmamas\u0131\u2026 En az\u0131ndan farkl\u0131 beklentilerle y\u00fcr\u00fcmeyecek bir ili\u015fkiyi ba\u015ftan belirleyebiliyor insan; \u015feffaf olabildi\u011finde\u2026<\/p>\n

Huzurlu bir hayat herkesin istedi\u011fi\u2026 E\u011fer bir ili\u015fki zamanla mevcut huzuru bozmaya ba\u015fl\u0131yor ve ki\u015fisel hayat d\u00fczeninin bozulmas\u0131na sebebiyet veriyorsa; hayat ritmini de bozabiliyor insan\u0131n\u2026 Ve yoruyor. Siz ne yapsan\u0131z da bir ili\u015fkide k\u0131ymetiniz bilinmiyorsa ya da kar\u015f\u0131 taraf\u0131n niyetinin sizden farkl\u0131 oldu\u011funu anl\u0131yorsan\u0131z, daha tan\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z ilk g\u00fcnlerde cinselli\u011fi alet olarak kullan\u0131yorsa ya da ba\u011flanma korkusu ile b\u0131rak\u0131n konu\u015fmay\u0131 bir mesaj atarak sadece size ben yapamayaca\u011f\u0131m senle diyerek ka\u00e7\u0131yorsa; at\u0131n, sat\u0131n, verin gitsin hem de kay\u0131ts\u0131z kalarak, anlamad\u0131ysa susarak\u2026<\/p>\n

Maskesiz olabilmek<\/strong><\/p>\n

Bazen \u00f6yle insanlar \u00e7\u0131k\u0131yor ki kar\u015f\u0131n\u0131za; lanet ettiriyorlar. Baz\u0131lar\u0131 laftan, s\u00f6zden, uyar\u0131dan anlam\u0131yorlar bir t\u00fcrl\u00fc; \u00f6yle ars\u0131z insanlar var ki, ne yapsan\u0131z nafile\u2026<\/strong><\/p>\n

Bug\u00fcn y\u00fcz\u00fcne g\u00fclerken ertesi g\u00fcn arkandan konu\u015fanlar,<\/p>\n

Hakl\u0131yken haks\u0131z duruma d\u00fc\u015f\u00fcrmeyi u\u011fra\u015f edinenler,<\/p>\n

Ba\u015fkalar\u0131n\u0131n hayat\u0131 \u00fczerinden prim yapanlar,<\/p>\n

Akl\u0131 fikri ortal\u0131k kar\u0131\u015ft\u0131rmakta olanlar, insanlarla u\u011fra\u015fmaktan ba\u015fka i\u015f bellemeyenler,<\/p>\n

Egolar\u0131 y\u00fcz\u00fcnden etrafa b\u00fct\u00fcn negatif enerjilerini sa\u00e7anlar,<\/p>\n

\u00c7\u0131kar ili\u015fkilerini marifet sayanlar,<\/p>\n

Sevgi h\u0131rs\u0131zlar\u0131, ilgi ars\u0131zlar\u0131,<\/p>\n

\u0130yi niyet emiciler,<\/p>\n

Kendisini s\u00fctten \u00e7\u0131km\u0131\u015f ak ka\u015f\u0131k edalar\u0131 ile lanse edenler,<\/p>\n

Ben hata yapmamc\u0131lar,<\/p>\n

Keyfi istedi\u011fini gelip, arayanlar, sen istedi\u011finde sitem edip, \u00fcste \u00e7\u0131kanlar,<\/p>\n

Kendini Don Juan sananlar,<\/p>\n

Ben vazge\u00e7ilmezim kafas\u0131nda olup, ben d\u00fcnyan\u0131n hakimiyimciler,<\/p>\n

\u0130\u015fi g\u00fcc\u00fc ak\u0131l vermek, ahkam kesmek olanlar\u2026 Baksan\u0131z fos\u2026<\/p>\n

Sayd\u0131k\u00e7a bu liste sayfalar\u0131 bulur. Ne yaz\u0131k ki!\u2026<\/p>\n

Bu nedenle kendi ruh sa\u011fl\u0131\u011f\u0131 a\u00e7\u0131s\u0131ndan ki\u015finin b\u00f6yle tipteki insanlar\u0131 yok saymas\u0131, bu insanlara s\u00f6yledi\u011fi s\u00f6zler i\u015fe yaramayaca\u011f\u0131 i\u00e7in\u00a0 kar\u015f\u0131 tarafa sessiz ve kay\u0131ts\u0131z kalmas\u0131 ve kendisinin \u00f6fke kontrollerini yapabilmesi en g\u00fczeli belki de\u2026<\/p>\n

De\u011ferini hak etmiyorsa birileri, anlatamad\u0131ysan da t\u00fcm \u00e7abana ra\u011fmen, b\u0131rak anlatmaya u\u011fra\u015fma\u2026 Kalma art\u0131k orada\u2026<\/p>\n

Ne yapmal\u0131y\u0131m, nas\u0131l yapmal\u0131y\u0131m diyorsan e\u011fer, sadece dur, hi\u00e7bir \u015fey yapma.<\/strong><\/p>\n

Sadece durmak ve susmak\u2026<\/strong><\/p>\n

Olmayaca\u011f\u0131n\u0131, olduramayaca\u011f\u0131n\u0131, zaten olmamas\u0131 gerekti\u011fini anlamak\u2026 Kendini h\u0131rpalamay\u0131 b\u0131rakmak. Enerjini \u00fczerinden \u00e7ekmek\u2026 Sadece kendinle mutlu olmak ve yola kendinle devam etmek. \u0130\u015fte bu\u2026<\/p>\n

 <\/p>\n

Okan Bal
\nUzman Psikolojik Dan\u0131\u015fman ve Aile-Evlilik Terapisti<\/p>\n

Sorunlar\u0131n\u0131z\u0131n Daha Sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00c7\u00f6z\u00fcm\u00fc \u0130\u00e7in
\n\u201cOnline Terapi\u201d Randevusu Alabilirsiniz.<\/p>\n

\"onlineterapim-randevual\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Anlamak istemiyorsa, s\u00f6z g\u00fcm\u00fc\u015f ise s\u00fckut alt\u0131nd\u0131r s\u00f6z\u00fc derinine inip d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fczde, o kadar anlaml\u0131 ki\u2026 Hele ki s\u00f6zden, davran\u0131\u015ftan anlamayanlar...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3826,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,145],"tags":[373,374,375,376,52,188,377,172,182],"class_list":["post-3825","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aile-danismanligi","category-psikoloji","tag-cinsel-problemler","tag-cinsel-sorunlar","tag-cinsel-terapi","tag-cinsel-yasam-nasil-olmali","tag-evlilik-terapisi","tag-gaziantep-evlilik-danismani","tag-iliskiye-girmek","tag-online-aile-danismani","tag-online-terapi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3825","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3825"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3825\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3825"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3825"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3825"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}