Monotonlu\u011fa do\u011fru yol al\u0131p almam\u0131\u015f oldu\u011funuzu \u00f6\u011frenmek istiyorsan\u0131z, g\u00f6zlerinizi kapay\u0131n. Kendinize sorun: \u201cE\u015fimin en son ne zaman g\u00fcl\u00fc\u015f\u00fcn\u00fc, h\u00fczn\u00fcn\u00fc i\u00e7imde hissettim?\u201d<\/p>\n
BU YOLLARLA EVL\u0130L\u0130\u011e\u0130N\u0130Z\u0130 CANLANDIRIN<\/strong><\/p>\n \u2018Nas\u0131lsa evlendik\u2019 diye kendinizi salmay\u0131n:<\/strong> E\u015flerin birbirlerine sanki uzun s\u00fcredir evliymi\u015f gibi de\u011fil de o s\u00f6zl\u00fc veya ni\u015fanl\u0131l\u0131k d\u00f6nemindeymi\u015f gibi ayn\u0131 hissiyatla birbirlerine yakla\u015fmalar\u0131 \u00f6nemli. Nas\u0131l ki ni\u015fanl\u0131s\u0131 ile bulu\u015furken ki\u015fi, giyimine ve kendisine dikkat ediyorsa, ayn\u0131 evde bulunsalar dahi t\u0131pk\u0131 d\u0131\u015fardaki h\u00e2l gibi hatta daha da \u00f6zenli olunmal\u0131.<\/p>\n Nostalji yap\u0131n:<\/strong> Zihnimiz sadece konu\u015fulanlar\u0131 hat\u0131rlamaz. G\u00f6rsel belle\u011fimiz ve koku haf\u0131zam\u0131z yoluyla hissetti\u011fimiz tatl\u0131 an\u0131lar\u0131 tekrar ya\u015fayabiliriz. E\u015finizle ilk tan\u0131\u015ft\u0131\u011f\u0131n\u0131z zamanlarda giydi\u011finiz k\u0131yafeti tekrar giyerseniz, o zaman kulland\u0131\u011f\u0131n\u0131z parf\u00fcm, tra\u015f losyonunu tekrardan kullan\u0131rsan\u0131z zihin, hem e\u015finiz hem sizin i\u00e7in o zamanki hisleri tekrar hareketlendirir. E\u015finizle size ait bir \u015fark\u0131 varsa onu dinleyin, nostalji yap\u0131n. Ya da beraber eski foto\u011fraflar\u0131n\u0131za tekrar a\u00e7\u0131p bak\u0131n.<\/p>\n Kendinize \u00f6zel zaman ay\u0131r\u0131n:<\/strong> Yatmak i\u00e7in yatak odas\u0131na beraber ge\u00e7in. Bu her zaman m\u00fcmk\u00fcn olmayabilir, bazen e\u015flerden biri daha ge\u00e7 di\u011feri daha erken uyumay\u0131 se\u00e7ebilir ama evlilikte ba\u011f ve beraber vakit ge\u00e7irme a\u00e7\u0131s\u0131ndan bu \u00f6nem arz ediyor. Yatak odas\u0131nda televizyon varsa onu odadan \u00e7\u0131kar\u0131n.<\/p>\n Birlikte uyuyun:<\/strong> Yatmak i\u00e7in yatak odas\u0131na beraber ge\u00e7in. Bu her zaman m\u00fcmk\u00fcn olmayabilir bazen e\u015flerden biri daha ge\u00e7 di\u011feri daha erken uyumay\u0131 se\u00e7ebilir ama evlilikte ba\u011f ve beraber vakit ge\u00e7irme a\u00e7\u0131s\u0131ndan bu \u00f6nem arz ediyor. Yatak odas\u0131nda televizyon varsa onu odadan \u00e7\u0131kar\u0131n.<\/p>\n Ba\u015f ba\u015fa bir tatile \u00e7\u0131k\u0131n:<\/strong> Ne yaz\u0131k ki \u00e7ocuklu ailelerde, e\u015flerin ba\u015f ba\u015fa kalma vakitleri \u00e7ok s\u0131n\u0131rl\u0131 oluyor. Ancak \u00e7ocuklar belirli bir ya\u015fa geldikten sonra akrabalardan birine b\u0131rak\u0131larak b\u00f6ylece kendinize zaman ay\u0131rabilirsiniz.<\/p>\n \u00d6rne\u011fin, \u015fehir d\u0131\u015f\u0131nda sakin do\u011fa ile i\u00e7 i\u00e7e birka\u00e7 g\u00fcn ge\u00e7irebilirsiniz ya da \u00e7ok masrafl\u0131 bir \u015fey olmas\u0131 gerekmiyor, bisiklet kiralay\u0131p beraber bisiklete binebilirsiniz. E\u015finizin de ho\u015flanaca\u011f\u0131 bir \u015fey olsun, hatta belki her bir aktivite sizin ho\u015funuza gitmeyebilir ama bunu evlili\u011finiz i\u00e7in yapaca\u011f\u0131n\u0131z bir yat\u0131r\u0131m olarak d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcn.<\/p>\n Birbirinize k\u00fc\u00e7\u00fck hediyeler verin:<\/strong> K\u00fc\u00e7\u00fck de olsa arada e\u015finizle hediyele\u015fin. Bu e\u015finizin ruhunu ok\u015fayaca\u011f\u0131 gibi yo\u011fun i\u015f hayat\u0131n\u0131z\u0131n ya da evdeki me\u015fguliyetlerin yan\u0131 s\u0131ra \u2018Asl\u0131nda akl\u0131mdas\u0131n ve sana de\u011fer veriyorum\u2019 mesaj\u0131n\u0131 da iletmi\u015f olur.<\/p>\n \u0130leti\u015fiminizi art\u0131r\u0131n:<\/strong> Televizyon, bilgisayar ve cep telefonundan birka\u00e7 saatli\u011fine uzakla\u015farak, g\u00fcn i\u00e7inde ya\u015fad\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131, gelece\u011fe dair planlar\u0131n\u0131z\u0131 ya da ki\u015fisel olarak yapmak istediklerinizi birbirinize anlat\u0131n. Ne kadar samimi ve ileti\u015fime a\u00e7\u0131k olursan\u0131z o derece monotonluktan kurtulman\u0131z kolay olur.<\/p>\n A\u015fk panosu yap\u0131n:<\/strong> Duvara asaca\u011f\u0131n\u0131z bir pano ya da yatak odas\u0131n\u0131n kap\u0131s\u0131na yap\u0131\u015ft\u0131raca\u011f\u0131n\u0131z bir zarf\u0131n i\u00e7ine minik notlar koyun. Bu notlarda sevgi dolu s\u00f6zc\u00fcklere yer verebilirsiniz. Tabii can\u0131n\u0131z\u0131 s\u0131kan bir hareketini de ona not olarak iletebilirsiniz.<\/p>\n <\/p>\n Okan Bal Sorunlar\u0131n\u0131z\u0131n Daha Sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00c7\u00f6z\u00fcm\u00fc \u0130\u00e7in
\nUzman Psikolojik Dan\u0131\u015fman ve Aile Terapisti<\/p>\n
\n\u201cOnline Terapi\u201d Randevusu Alabilirsiniz.<\/p>\n
![\"onlineterapim-randevual\"](\"http:\/\/i1.wp.com\/www.okanbal.com\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/psikolojik-danisma-ogrenci-danismanligi-randevual1-gaziantep.png?resize=298%2C95\")
<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"