Biten ili\u015fki sonras\u0131nda sevilen ki\u015fiden ayr\u0131lmak, kayb\u0131 da beraberinde getirir. Bu kay\u0131p hissedilen duygular ve duygular\u0131n a\u00e7\u0131\u011fa \u00e7\u0131kartt\u0131\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnce i\u00e7erikleri a\u00e7\u0131s\u0131ndan \u00f6l\u00fcm kayb\u0131 ile benzerlik ta\u015f\u0131maktad\u0131r. Ayr\u0131l\u0131k durumunda ortaya \u00e7\u0131kan kay\u0131p, sadece de\u011fer verilen ki\u015finin art\u0131k olmayaca\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcncesini olu\u015fturmaz. Bunun yan\u0131nda tatmin edilen duygular\u0131n varl\u0131\u011f\u0131n\u0131 kaybetmesi, verilen eme\u011fin bo\u015fa \u00e7\u0131kt\u0131\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcncesi, birlikte yap\u0131lan aktivitelerin ger\u00e7ekle\u015femeyece\u011fine y\u00f6nelik inan\u00e7lar, payla\u015f\u0131mlar\u0131n art\u0131k olamayaca\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcncesi, al\u0131\u015fkanl\u0131klar\u0131n yok olmas\u0131 ve var olan d\u00fczenin de\u011fi\u015fmesi ki\u015filerde depresif d\u00f6nemlerin olu\u015fmas\u0131na yol a\u00e7abilir. Evlilik, e\u015f \u00e7at\u0131\u015fmalar\u0131 ve ayr\u0131l\u0131k \u00e7o\u011funlukla depresyon nedeni veya bir sonucudur. Depresyon nedeniyle tedaviye ba\u015fvuran ki\u015filerin %50’sinde bu \u00e7at\u0131\u015fma g\u00f6r\u00fclmektedir.<\/p>\n
Sosyal medya kullan\u0131m\u0131 artabilir<\/p>\n
Ayr\u0131l\u0131\u011f\u0131n olu\u015fturaca\u011f\u0131 depresif duygu durumlar\u0131 su\u00e7luluk veya de\u011fersizlik duygular\u0131 ile karakterizedir. Kendisini ili\u015fkinin bitmesiyle birlikte su\u00e7lamaya ba\u015flayan ve bu \u015fekilde kendini rahatlatmaya \u00e7al\u0131\u015fan ki\u015fi, kendisini de\u011fersizle\u015ftirebilir. Bununla ili\u015fkili olarak \u00f6zg\u00fcven ve benlik sayg\u0131s\u0131nda azalma ortaya \u00e7\u0131kabilir. Daha \u00f6nce tatmin oldu\u011fu ve zevk ald\u0131\u011f\u0131 aktivitelerde azalma g\u00f6r\u00fclebilir. Yorgunluk ve enerji kayb\u0131 ile birlikte konsantre olamama ve yap\u0131lmas\u0131 gereken veya zevk veren aktiviteleri yerine getirememe ve en \u00f6nemlisi aktivitelere y\u00f6nelik isteksizlik durumu ortaya \u00e7\u0131kabilir. Ayr\u0131l\u0131k s\u00fcrecinde ki\u015fi, partnerinin bo\u015flu\u011funu doldurmak i\u00e7in yeni bir ili\u015fki ve\/veya yeni sosyal \u00e7evre olu\u015fturma aray\u0131\u015f\u0131na girebilir. Sosyal medya kullan\u0131m\u0131nda art\u0131\u015f, kafa da\u011f\u0131tmak i\u00e7in anl\u0131k mutluluklar arayarak daha riskli ad\u0131mlar atmak s\u00fcrecin ilk tepkileri olarak ortaya \u00e7\u0131kabilir.<\/p>\n
Olu\u015fan depresif durum fiziksel etki de yaratabilir. Depresif duygulan\u0131mlardan ka\u00e7mak ad\u0131na kendisini uykuya verebilir veya bu d\u00fc\u015f\u00fcnceler o kadar rahats\u0131z edicidir ki uykuya dalmada g\u00fc\u00e7l\u00fck ya da uykuda b\u00f6l\u00fcnmeler ortaya \u00e7\u0131kabilir. Yeme durumunun d\u00fczensiz bir hal almas\u0131na ba\u011fl\u0131 olarak kilo al\u0131m\u0131 veya kilo kayb\u0131 g\u00f6r\u00fclebilir.<\/p>\n
\u00d6l\u00fcmlerin ard\u0131ndan kendine d\u00f6n\u00fck nefret olu\u015fabilir<\/p>\n
Yaln\u0131z kalma kapasitesi d\u00fc\u015f\u00fck olan bireylerde, ayr\u0131l\u0131k s\u00fcrecinde m\u00fcdahale gerektiren en \u00f6nemli sorun, ‘nesne yoksa ben de \u00f6lebilirim’ d\u00fc\u015f\u00fcncesinin ortaya \u00e7\u0131kabiliyor olu\u015fudur. Bu ki\u015filerde ayr\u0131\u015fabilece\u011fi veya kendi ba\u015f\u0131na varl\u0131\u011f\u0131n\u0131 s\u00fcrd\u00fcrebilece\u011fine y\u00f6nelik tasar\u0131m bulunmamaktad\u0131r. Giden ki\u015fiye duyulan nefret bu noktada ki\u015finin kendisine d\u00f6nebilir. Benlik \u00f6l\u00fc nesne ile i\u00e7 i\u00e7e ge\u00e7ebilir. Bu \u00f6l\u00fc nesne kayb\u0131, terkedilme ve yok olma endi\u015fesini beraberinde getirir. Nefret kendine d\u00f6ner ve kendine y\u00f6nelik y\u0131k\u0131c\u0131 davran\u0131\u015flar (kendine zarar verme ve intihar) depresif d\u00f6nemde ortaya \u00e7\u0131kabilir.<\/p>\n
\u0130li\u015fkinin olumsuz y\u00f6nlerini hat\u0131rlatacak bir liste yard\u0131mc\u0131 olur<\/p>\n
Ayr\u0131l\u0131k ger\u00e7ekle\u015ftikten sonraki s\u00fcrecin oryantasyonu \u00f6nem ta\u015f\u0131maktad\u0131r. Ayr\u0131l\u0131ktan hemen sonra bo\u015flu\u011fu doldurmak yerine ayr\u0131l\u0131\u011f\u0131 duygusal ve mant\u0131ksal olarak kabul etmek ve en \u00f6nemlisi kay\u0131p ac\u0131s\u0131n\u0131n ya\u015fanmas\u0131na izin vermesi, d\u00f6nemin sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde atlat\u0131lmas\u0131nda rol oynamaktad\u0131r. Ki\u015filerin ili\u015fki sonras\u0131nda sadece ili\u015fkinin olumlu y\u00f6nlerini g\u00f6z \u00f6n\u00fcnde bulundurmas\u0131 beklendik bir tepkidir. Bu nedenle ayr\u0131l\u0131k sonras\u0131nda ili\u015fki ve partnerin negatif ve pozitif y\u00f6nlerinin kapsaml\u0131 \u015fekilde d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fclmesi hatta listelenerek yaz\u0131lmas\u0131, al\u0131nm\u0131\u015f karardan emin olunmas\u0131na, s\u00fcrecin kabullenilmesine ve ac\u0131n\u0131n ya\u015fanmas\u0131na yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Ayr\u0131ca ayr\u0131l\u0131k sonras\u0131nda ki\u015finin kendisini, isteklerini ve bundan sonraki ili\u015fkisinde \u00f6nceliklerini sorgulamas\u0131, nas\u0131l bir ili\u015fki istemedi\u011finin fark\u0131na varmas\u0131na ve sonraki ili\u015fkilerinin daha tatmin edici olmas\u0131na olanak tan\u0131yacakt\u0131r. Ki\u015finin duygu ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerini payla\u015fmas\u0131 ve kendini a\u00e7mas\u0131 bu sayede sosyal destek almas\u0131 ve en \u00f6nemlisi i\u00e7inden \u00e7\u0131k\u0131lmayan durumlara y\u00f6nelik psikolojik deste\u011fe ba\u015fvurmas\u0131 s\u00fcrecin sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde atlat\u0131lmas\u0131na imkan sa\u011flayacakt\u0131r.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Biten ili\u015fki sonras\u0131nda sevilen ki\u015fiden ayr\u0131lmak, kayb\u0131 da beraberinde getirir. Bu kay\u0131p hissedilen duygular ve duygular\u0131n a\u00e7\u0131\u011fa \u00e7\u0131kartt\u0131\u011f\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnce i\u00e7erikleri...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4427,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,145],"tags":[383,555,211,23,407],"class_list":["post-4426","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aile-danismanligi","category-psikoloji","tag-ayrilik-psikolojisi","tag-ayrilik-psikolojisinin-etkileri","tag-bosanma-psikolojisi","tag-evlilik-danismani","tag-iliski-terapisi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4426","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4426"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4426\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4426"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4426"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4426"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}