{"id":4491,"date":"2016-12-25T01:33:06","date_gmt":"2016-12-24T23:33:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.okanbal.com\/?p=4491"},"modified":"2016-12-25T01:33:06","modified_gmt":"2016-12-24T23:33:06","slug":"esinize-ne-kadar-guveniyorsunuz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/4491\/esinize-ne-kadar-guveniyorsunuz\/","title":{"rendered":"E\u015finize ne kadar g\u00fcveniyorsunuz"},"content":{"rendered":"

G\u00fcn\u00fcm\u00fcz evliliklerinin en b\u00fcy\u00fck sorunu kar\u015f\u0131l\u0131kl\u0131 g\u00fcvensizlik ve bunun ili\u015fkiye olumsuz yans\u0131malar.<\/h2>\n

\u201cG\u00fcven eksikli\u011finden kaynaklanan, kontrol alt\u0131na alamad\u0131\u011f\u0131n\u0131z olumsuz duygular, evlili\u011finizi zedeler ve e\u015finizle birbirinize kar\u015f\u0131 yaralay\u0131c\u0131 ve y\u0131prat\u0131c\u0131 davranman\u0131za neden olur. E\u015finizle aran\u0131zda g\u00fcven sorunu ya\u015f\u0131yorsan\u0131z;<\/p>\n

\u2022 Birbirinizi a\u015f\u0131r\u0131 sahiplenmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131rs\u0131n\u0131z.
\n\u2022 K\u0131s\u0131tlay\u0131c\u0131 ve engelleyici tav\u0131rlar sergilersiniz.
\n\u2022 S\u00f6zel ya da fiziksel \u015fiddet uygulars\u0131n\u0131z.
\n\u2022 Terk edilme korkusu ya\u015fars\u0131n\u0131z.
\n\u2022 Aldat\u0131ld\u0131\u011f\u0131n\u0131z\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcrs\u00fcn\u00fcz.
\n\u2022 A\u015f\u0131r\u0131 derecede k\u0131skan\u00e7 olursunuz.
\n\u2022 Kayg\u0131 bozuklu\u011fu ya\u015fars\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Ki\u015fi, kendi ya\u015fad\u0131\u011f\u0131 g\u00fcven eksikli\u011finin getirdi\u011fi olumsuz duygu durumlar\u0131n\u0131, kar\u015f\u0131s\u0131ndaki ki\u015fiye yans\u0131t\u0131r. B\u00f6yle ili\u015fkilerde, \u00f6z g\u00fcveni d\u00fc\u015f\u00fck olan taraf, sevgi kaynakl\u0131 oldu\u011funu iddia ederek, \u00f6fke ve k\u0131skan\u00e7l\u0131k duygular\u0131n\u0131 \u00f6ne \u00e7\u0131kar\u0131r. Bu duygu, ili\u015fkilere \u00f6ylesine yap\u0131\u015fm\u0131\u015ft\u0131r ki,\u00a0\u201cSeven insan k\u0131skan\u0131r.\u201d<\/strong>\u00a0s\u00f6z\u00fc bile art\u0131k bir deyim haline gelmi\u015ftir. Oysa seven insan k\u0131skanmaz, serbest b\u0131rak\u0131r; sevdi\u011fi insan\u0131n kendine \u00f6zel alanlar\u0131 ve ilgileri oldu\u011funun bilinciyle hareket eder.\u201d<\/p>\n

Yetersizlik hissi<\/h4>\n

\u201cG\u00fcven eksikli\u011fi, di\u011fer bir ifadeyle yetersizlik duygusudur. Kendinizi yetersiz hissetti\u011finizde sizde olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fcn\u00fcz niteliklerden dolay\u0131 e\u015finizin ba\u015fkalar\u0131na ilgi duyabilece\u011finden endi\u015fe duyars\u0131n\u0131z. Bu endi\u015fe duygusu, zaman ge\u00e7tik\u00e7e ger\u00e7eklik halini al\u0131r ve yarg\u0131lar\u0131n\u0131z\u0131 olu\u015fturan bir inan\u00e7 haline gelir. E\u015finizi, bir\u00e7ok \u015feyi geri d\u00f6n\u00fclemez noktaya getirene kadar yarg\u0131lamaya ba\u015flars\u0131n\u0131z. Toplumsal bask\u0131lar\u0131n getirdi\u011fi bir kabullenme duygusuyla, evlili\u011finizi ya katlanarak s\u00fcrd\u00fcrmeye \u00e7al\u0131\u015f\u0131r ya da y\u0131prat\u0131c\u0131 s\u00fcre\u00e7lerden sonra \u00f6fke duygusu besleyerek bitirme noktas\u0131na gelirsiniz. Bu nokta; \u201cNe seninle ne de sensiz\u2026\u201d noktas\u0131d\u0131r. Arada \u00e7ocuklar da varsa, evlili\u011fi bir t\u00fcrl\u00fc bitiremezsiniz. Bitirseniz bile birbirinizin hayat\u0131na m\u00fcdahale etmeyi s\u00fcrd\u00fcr\u00fcrs\u00fcn\u00fcz.\u201d<\/p>\n

\u00d6neriler<\/h4>\n

\u201cE\u015finizle birbirinizi tan\u0131d\u0131k\u00e7a, aran\u0131zda sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir g\u00fcven duygusu olu\u015fmas\u0131 ve zaman ge\u00e7tik\u00e7e bu duygunun sa\u011flamla\u015fmas\u0131 gerekir, ancak durum aksi y\u00f6nde geli\u015fmeye ba\u015flam\u0131\u015fsa; k\u0131skan\u00e7l\u0131k ve a\u015f\u0131r\u0131 sahiplenme duygular\u0131 art\u0131yorsa, o zaman ili\u015fkinizde ciddi bir sorun var demektir.<\/p>\n

Kar\u015f\u0131s\u0131ndaki insana yo\u011fun g\u00fcvensizlik duygular\u0131 besleyen ki\u015fi, asl\u0131nda durumun kendisi de fark\u0131ndad\u0131r, ancak bunu kabullenmek san\u0131ld\u0131\u011f\u0131 kadar kolay de\u011fildir. Bu neredeyse ki\u015finin karakteriyle \u00f6zde\u015fle\u015fmi\u015f bir durum oldu\u011fundan de\u011fi\u015ftirilemeyece\u011fi d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcl\u00fcr ve sorumluluk hep ba\u015fkalar\u0131na at\u0131l\u0131r. Yani her durumda di\u011fer taraf su\u00e7lan\u0131r;<\/p>\n

\u2022 Benim istedi\u011fim gibi davranm\u0131yor.
\n\u2022 Bir yere giderken benden izin alm\u0131yor.
\n\u2022 Dikkat \u00e7ekici giyiniyor.
\n\u2022 Ba\u015fkalar\u0131yla samimi oluyor.
\n\u2022 Beni sinirlendirecek \u015feyler yap\u0131yor.
\n\u2022 Arkada\u015flar\u0131yla ya da akrabalar\u0131yla benden daha fazla ilgileniyor.<\/p>\n

Bu tarz ifadeler ve davran\u0131\u015flar, kar\u015f\u0131 taraf\u0131 yaralay\u0131c\u0131, bunalt\u0131c\u0131 ve benlik duygusunu yok edici sonu\u00e7lara yol a\u00e7ar. Hi\u00e7 kimsenin, bir di\u011fer insan \u00fczerinde hakimiyet kurma hakk\u0131 olmad\u0131\u011f\u0131n\u0131 unutmay\u0131n. Hele ki bu, kendi g\u00fcvensizli\u011finizden kaynaklan\u0131yorsa. B\u00f6yle bir durumda;<\/p>\n

\u2022 Yetersizlik duygusunun nereden kaynakland\u0131\u011f\u0131n\u0131 saptay\u0131n.
\n\u2022 Bir tak\u0131m destekleyici faaliyetler ve \u00e7al\u0131\u015fmalara y\u00f6nelerek, dikkatinizi ba\u015fka yerlere kayd\u0131r\u0131n.
\n\u2022 Gev\u015feme egzersizlerinin rahatlat\u0131c\u0131 etkilerinden yararlan\u0131n.
\n\u2022 Ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z duygunun, kendi bak\u0131\u015f a\u00e7\u0131n\u0131zla ilgili oldu\u011funun fark\u0131na var\u0131n.
\n\u2022 \u0130lgi duydu\u011funuz alanlarda \u00e7al\u0131\u015fmalar yaparak kendinize olan g\u00fcven ve ba\u015far\u0131 duygunuzu geli\u015ftirin.
\n\u2022 Yak\u0131n aile \u00fcyeleriyle konu\u015farak davran\u0131\u015flar\u0131n\u0131z\u0131n sonu\u00e7lar\u0131n\u0131 de\u011ferlendirin.
\n\u2022 En \u00f6nemlisi de, kontrol edemedi\u011finiz duygusal \u00e7at\u0131\u015fmalarda, mutlaka bir uzmandan yard\u0131m al\u0131n.<\/p>\n

G\u00fcvensizlik duygusu \u00e7ocukluk \u00e7a\u011flar\u0131na dayand\u0131\u011f\u0131ndan, sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir yap\u0131n\u0131n olu\u015fmas\u0131nda ki\u015fisel \u00e7abalar yeterli olmayabilir. Durum tamamen \u00e7\u0131kmaza girmeden, bir terapistten destek alman\u0131zda yarar var.\u201d<\/p>\n

 <\/p>\n

Okan Bal
\nUzman Psikolojik Dan\u0131\u015fman ve Aile Terapisti<\/p>\n

Sorunlar\u0131n\u0131z\u0131n Daha Sa\u011fl\u0131kl\u0131 \u00c7\u00f6z\u00fcm\u00fc \u0130\u00e7in
\n\u201cOnline Terapi\u201d Randevusu Alabilirsiniz.<\/p>\n

\"onlineterapim-randevual\"<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

G\u00fcn\u00fcm\u00fcz evliliklerinin en b\u00fcy\u00fck sorunu kar\u015f\u0131l\u0131kl\u0131 g\u00fcvensizlik ve bunun ili\u015fkiye olumsuz yans\u0131malar. \u201cG\u00fcven eksikli\u011finden kaynaklanan, kontrol alt\u0131na alamad\u0131\u011f\u0131n\u0131z olumsuz duygular,...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":4492,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,145],"tags":[27,581,34,582,583,584,37,182,8],"class_list":["post-4491","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aile-danismanligi","category-psikoloji","tag-aile-danismanligi","tag-aldatilma","tag-aldatma-psikolojisi","tag-bosanma","tag-esinize-ne-kadar-guveniyorsunuz","tag-evlilik-psikolojisi","tag-evlilikte-guven","tag-online-terapi","tag-sehitkamil-aile-danismanim"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4491","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4491"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4491\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4491"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4491"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4491"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}