{"id":5046,"date":"2017-03-25T14:52:05","date_gmt":"2017-03-25T12:52:05","guid":{"rendered":"http:\/\/www.okanbal.com\/?p=5046"},"modified":"2017-03-25T14:52:05","modified_gmt":"2017-03-25T12:52:05","slug":"bosanma-sonrasi-kadin-psikolojisi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/5046\/bosanma-sonrasi-kadin-psikolojisi\/","title":{"rendered":"Bo\u015fanma sonras\u0131 kad\u0131n psikolojisi"},"content":{"rendered":"

Bo\u015fanma sonras\u0131 kad\u0131n ne yapmal\u0131d\u0131r?<\/strong><\/h3>\n

Evlilik, kad\u0131n ve erkek i\u00e7in g\u00fczel umutlarla ba\u015flar, masallardaki gibi sonsuza kadar mutlu olma inanc\u0131 kalplerde \u00e7arpar. Ama bazen beklenmedik sorunlarla ba\u015flayan s\u00fcre\u00e7, bo\u015fanmayla son bulur. Bo\u015fanma, herkes i\u00e7in yaralay\u0131c\u0131 olsa bile kad\u0131nlar\u0131 daha \u00e7ok etkiler. \u2018Y\u00fcksek Topuklar\u2019 ekibi olarak, bu zor durumda yan\u0131n\u0131zda olmak istedik ve bo\u015fanan kad\u0131n nas\u0131l mutlu olur, hayata nas\u0131l yeniden ba\u015flar gibi sorular i\u00e7in N\u00f6rolog Dr. Mehmet Yavuz\u2019a dan\u0131\u015ft\u0131k. \u201cBo\u015fanma bir son de\u011fil, bir ba\u015flang\u0131\u00e7t\u0131r\u201d s\u00f6z\u00fcyle ilk ad\u0131m\u0131n\u0131z\u0131 at\u0131n ve mutlu olma yolunu ayd\u0131nlatmak i\u00e7in \u00f6nerileri uygulay\u0131n.<\/span><\/p>\n

Bo\u015fanma ard\u0131ndan zaman yeni bir ba\u015flang\u0131\u00e7 yapma zaman\u0131d\u0131r. Ancak bu her zaman d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcld\u00fc\u011f\u00fc kadar kolay olmaz. Genellikle erkekler bu s\u00fcreci daha kolay atlat\u0131rken kad\u0131nlar evlilik s\u00fcrecinde ald\u0131klar\u0131 derin yaralarla ya\u015famaya \u00e7al\u0131\u015f\u0131rlar. \u0130\u00e7 varl\u0131klar\u0131nda ac\u0131, \u00f6fke, kin, pi\u015fmanl\u0131k gibi pek \u00e7ok farkl\u0131 duyguyu bir arada hissederler. Ki\u015fi kendini her anlamda dibe vurmu\u015f gibi hisseder.<\/p>\n

Bo\u015fanan kad\u0131n nas\u0131l hisseder?<\/h3>\n

Hi\u00e7bir \u00e7ift bo\u015fanmak i\u00e7in evlenmez. Ancak \u015funu unutmamak gerekir ki evlenmek kadar bo\u015fanmakta hayat\u0131n ger\u00e7eklerinden bir tanesidir. Bo\u015fanma sadece eski e\u015finizi ile aran\u0131zda ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z bir durumda de\u011fildir. Genellikle bu s\u00fcrece ailenizden tutan da arkada\u015flar\u0131n\u0131za kadar pek \u00e7ok ki\u015fi kat\u0131l\u0131r. Bo\u015fanma sonras\u0131nda \u00e7evrenizdeki insanlar\u0131n kendinizi iyi hissetmeniz i\u00e7in verdikleri tavsiyeler tam tersi bir etki yarat\u0131p bu s\u00fcreci atlatman\u0131z\u0131 zorla\u015ft\u0131rabilir. Bo\u015fanma sonras\u0131nda ya\u015fanan duygusal dalgalanmalardan en az zararla kurtulabilmek i\u00e7in baz\u0131 \u00f6neriler.<\/p>\n

Reem N\u00f6ropsikiyatri Merkezi\u2019nden N\u00f6rolog Dr. Mehmet Yavuz\u2019a sorduk: Peki bo\u015fanma sonras\u0131nda ayr\u0131l\u0131k ac\u0131s\u0131n\u0131 nas\u0131l hafifletilir? Bu durumun bir travmaya ya da bo\u015fanma depresyona d\u00f6n\u00fc\u015fmemesi i\u00e7in neler yap\u0131labilir?<\/p>\n

Arkada\u015flar\u0131n\u0131z\u0131 se\u00e7in<\/strong><\/h3>\n

Bo\u015fand\u0131ktan sonra ister istemez arkada\u015f \u00e7evrenizde baz\u0131 de\u011fi\u015fikler olacakt\u0131r. Ortak arkada\u015flar\u0131n\u0131z\u0131n baz\u0131lar\u0131n\u0131 kaybedeceksiniz. Ama bunun moralinizi d\u00fc\u015f\u00fcrmesine izin vermeyin. \u00d6zellikle bo\u015fanma sonras\u0131nda siz siz oldu\u011funuz i\u00e7in seven yan\u0131ndayken kendinizi iyi ve huzurlu hissedece\u011finiz insanlar\u0131 \u00e7evrenizde bulundurun, ayr\u0131l\u0131k ac\u0131s\u0131 atlaman\u0131n en iyi yollar\u0131ndan biri budur.<\/p>\n

Aile deste\u011fi al\u0131n<\/strong><\/h3>\n

Bu s\u00fcre\u00e7te aile deste\u011fi \u00e7ok \u00f6nemli. Ailenizden uzakla\u015fmak yerine onlarla dertle\u015fin, sohbet edin. Bu zor s\u00fcreci onlarla payla\u015fmak size kendinizi iyi hissettirecektir.<\/p>\n

Onu hat\u0131rlatan her \u015feyi at\u0131n<\/strong><\/h3>\n

E\u015fyalar\u0131 atarak i\u015fe ba\u015flayabilirsiniz. Tabii ki e\u015fyalar\u0131 atmak kolay ama an\u0131lar\u0131 silmek zaman alacakt\u0131r. An\u0131lar\u0131n en az hat\u0131rlamas\u0131 i\u00e7in e\u011fer imkan\u0131n\u0131z varsa ya\u015fad\u0131\u011f\u0131n\u0131z evi de\u011fi\u015ftirin m\u00fcmk\u00fcn oldu\u011funca onunla birlikte gitti\u011finiz yerlere gitmeyin. Bunun yerine yeni yerler ke\u015ffedin. Yani, bu yaran\u0131n kabuk tutmas\u0131 i\u00e7in ka\u015f\u0131y\u0131p kanatmay\u0131n, b\u0131rak\u0131n kendi kendine iyile\u015fsin.<\/p>\n

Dolab\u0131n\u0131z\u0131 ba\u015ftan yarat\u0131n!<\/strong><\/h3>\n

E\u015fyalar gibi dolab\u0131n\u0131z\u0131 da ba\u015ftan yarat\u0131n. Onunla birlikte ald\u0131\u011f\u0131n\u0131z k\u0131yafetleri at\u0131n, yerine yenisini al\u0131n. E\u015fya, k\u0131yafet derken eski e\u015finizi size hat\u0131rlatacak e\u015fyalardan yava\u015f yava\u015f kurtulmu\u015f olacaks\u0131n\u0131z.<\/p>\n

Sporu hayat\u0131n\u0131za dahil etmek i\u00e7in \u00f6zen g\u00f6sterin<\/strong><\/h3>\n

Kendinizi d\u00f6rt duvar aras\u0131na kapamay\u0131n. Daha \u00f6nce egzersiz yapmad\u0131ysan\u0131z yava\u015f yava\u015f sporu hayat\u0131n\u0131za dahil edin. Evde egzersizler ve hobiler, stres ve \u00fcz\u00fcnt\u00fcden ar\u0131nmaya yard\u0131mc\u0131 y\u00f6ntemlerdir. Derin nefes alarak, psikolojik ve fizyolojik olarak gev\u015feyip rahatlayabilirsiniz. A\u00e7\u0131k havada y\u00fcr\u00fcy\u00fc\u015fler yap\u0131n ve oksijenin yo\u011fun oldu\u011fu yerleri tercih edin. Her g\u00fcn mutlaka du\u015f al\u0131n. Suyun terapi etkisini unutmay\u0131n. Belki size basit gelebilir ama her g\u00fcn 15 bardak su i\u00e7mek, ruh halinizin iyile\u015fmesine yard\u0131mc\u0131 olacakt\u0131r. Bu denemeye ne dersiniz?<\/p>\n

Tatile \u00e7\u0131k\u0131n<\/strong><\/h3>\n

\u0130lk olarak k\u0131sa s\u00fcreli\u011fine de olsa bulundu\u011funuz ortamdan uzakla\u015f\u0131p k\u0131sa bir tatile \u00e7\u0131kmak bir s\u00fcreli\u011fine her \u015feyden uzakla\u015fmak sizi rahatlatacakt\u0131r. Yaln\u0131z tatile \u00e7\u0131k\u0131p ya\u015fad\u0131klar\u0131n\u0131z\u0131n muhasebesini yapabilir, kendi durumunuzu de\u011ferlendirebilir, ya\u015fam\u0131n\u0131zda nereleri de\u011fi\u015ftirmeniz gerekti\u011fiyle ilgili tespitlerde bulunabilirsiniz. Tatile \u00e7\u0131karken kendinizi d\u0131\u015f d\u00fcnyaya kapatmay\u0131n, yeni insanlarla tan\u0131\u015fmaya a\u00e7\u0131k olun.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Bo\u015fanma sonras\u0131 kad\u0131n ne yapmal\u0131d\u0131r? Evlilik, kad\u0131n ve erkek i\u00e7in g\u00fczel umutlarla ba\u015flar, masallardaki gibi sonsuza kadar mutlu olma inanc\u0131...<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5047,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3,145],"tags":[2,4,733,734,735,52],"class_list":["post-5046","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-aile-danismanligi","category-psikoloji","tag-aile-danismani","tag-aile-terapisi","tag-bosanma-sonrasi-destek","tag-bosanma-sonrasi-kadin-psikolojisi","tag-bosanmak-istemiyorum","tag-evlilik-terapisi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5046","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5046"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5046\/revisions"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ailedanismaniokanbal.com.tr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}